【どこに効いてるの?】
昨日のレッスンのお客様は、ピラティスの良さがよくわからないので、一度パーソナルを受けてみたい、ということでいらっしゃいました。
先ず、ヨガとピラティスの呼吸の違いをお話し、良い姿勢の時とだらっとした姿勢の時に身体に現れる違いを感じていただきました。
その後、いくつかのエクササイズをしたのですが、ポイントは、何のためにそれをするのかの意味づけ、正しくできている時とそうでない時の筋肉の感覚を本人が理解できること。
今回はサルサをやっていらっしゃり、感覚も良い方で、いろんなことが腑に落ちて帰っていかれました。
せっかく同じ時間を使うなら、有効なエクササイズを提供したいものです。