【ペアでストレッチ】
いつもエクササイズ前にやっているセルフストレッチを、今週はペアでやってみました。
先週、インストラクター向けのセミナーで紹介したうちの一つです。簡単なので、お家でもご家族にやってあげられるかな~と思い、試してみたら…
みなさん、やった方の腕とやってない方の腕の軽さが違うことにびっくり。可動域も随分広がりました。終わった後は「このまま寝ていたい」と
ピラティスはここからが本番。緩めたので、しっかりトレーニングしました。
たまにはこんな試みも良いかも