【中能登コープ会】
今日はコープ会の教え合いの講師として、中能登に行って来ました。
ピラティス経験なしの14名の方々。
はじめに、体幹についての話をし、ゆるゆるとストレッチ。これだけで、じわりと汗が。
その後は、ペアになりサポートし合うエクササイズも取り入れながらのピラティス。
最後に
「90分も大丈夫か不安でしたが、動きもきつく無く、でもジンワリて効いてきました。」
「筋肉を意識できました。」
「終わった後は、身体が軽くなりました」
などの意見をいただき、少し遠かったけど、来て良かった