【令和元年初日もピラティスで】
かなり前に届いていた冊子。タイ古式マッサージの試験のためずーっと開封してませんでした昨年取得した健康管理士の機関誌5月号のテーマはなんと「スポーツの力~ピラティスと健康~」
金沢では残念ながら、ヨガほどメジャーにはなっていないピラティスを取り上げてもらえたことがなにより嬉しい
そうそう、そうだよね~と思いながら読み進めました。
ここで述べられているピラティスによる健康効果
・内蔵の活性化
・パワーを生み出し、疲れにくい体をつくる
・肥満の改善・基礎代謝の増加
・肺活量を上げる・新陳代謝が高まる
・骨格を強くする
・ロコモディブシンドローム・フレイル・転倒の予防
・肩こりや腰痛の解消
・適度な運動で深い眠りを生み出す
改めて、もっとたくさんの人に広めたいと思う令和の初日でした