【免疫力】
子どものころから免疫力には自信があった私の体ですがら、年末から調子が崩れています。
免疫力の70%は腸にある、といわれていますが、なるほど年末から何年ぶりかで胃腸の調子が悪くなり、治ったところで、パンのバイキングまたまた腸の具合が悪くなり、熟睡できず、免疫力が低下し、風邪をひくという。
運動も大事だけど、食の大切さを身をもって感じている年の始めです。
昨日から胃腸を休めるために、ファスティングをしていますが、今夜はそうもいかない娘の大イベントが控えています。
考えて食べなければ!