【出張パーソナルレッスン】
中能登町まで行ってきました。
86歳とはいえ、元気で明るい女性です。
先ず、足の裏から始まり、ふくらはぎやハムストリング、臀筋もリリース。
それから、股関節の場所を意識しながら椅子に座り、坐骨の上に乗っかるようにしてもらいました。 普段の呼吸や舌の位置と比較してもらうと「えっ!こんなに違うの?」と驚かれたご様子。背中がピンとした姿は、間違いなく5歳は若い気がついた時に意識するだけでも、随分ちが違ってきます。
その後、腕周りのストレッチやテニスボールを使ってのセルフストレッチをご紹介しましたが、やった方とそうでない方の違いも明らか。椅子を使った2種類のスクワットにも挑戦しましたが、どれも一生懸命やってくださいました。
「続けたいけど忘れそう」とおっしゃるので、ご自分でできるエクササイズを絵をまじえながらメモに残してきました。
私にとって、初めての高齢者ピラティス。年齢が高くてもちゃんとご自分の身体を感じて効果が上がることがわかり、とても勉強になりました。
素晴らしい機会をどうもありがとうございました