【土用と広背筋】
土用と聞くと、夏、鰻、と連想しますが、それぞれの季節の変わり目が土用、つまり土用は年4回あるわけです。
季節の感じ方は人其々ですが、私は今が土用だと感じています。この時期は、胃や脾臓が頑張る時期。広背筋を鍛えることで、これらをサポートできます。大きな筋肉なので、代謝アップにも効果的。
ピラティスではスワンが広背筋を使う代表的なエクササイズとなります。
今月は背中を意識したプログラムで、背中美人を目指します。