【正確にゆっくりと】
今週はアライメントに気を配り、動きはゆっくりでも、正確に。を意識しながらエクササイズします。
午前中のレッスンでは、「地味にキツイわ、これ」「腹筋100回したくらい」などお客様からの声。
私もそうですが、ついつい動きやすい方法で惰性でやってしまうと、筋肉の修正はできません。
バランスの良い筋肉にするため、頑張りましょう