【産後24時間からのピラティス】
今日も大きなお腹で来てくださいました。
まだ仰向けは辛くない、ということなので、産後24時間からできるエクササイズのレクチャーをしました。
ピラティスは呼吸筋である骨盤底筋群にもアプローチするので、産後の回復に貢献できるエクササイズです。
産後5日目までのプログラムがあるので、1日目から順にやっていきました。
仰向け状態が辛くなるとできないので、早めに来てくださって本当に良かったです(*^o^*)