【美しく歳を重ねるために】
午後からは出張レッスン。
大学時代からの友達の家で、ペアのプライベートレッスンをしました。
はじめに動きを見ると、2人とも肩周りが硬くなっていました。そこで、ポールなどを使ってストレッチ後は、チューブでトレーニング。腕が軽くなった!と喜ばれました。
動かしてみないと動かなくなっていることに気づかないこともましてや、私達の年代?は、筋力が落ちて硬くなる一方。
ただし、これではダメだ、と思いスポーツジムに行き、自己流で動くとかえって歪みを増長することもあります。
ピラティスは、アライメントといって関節や骨の位置配列に特に気を配りトレーニングしていくので、均整の取れた筋肉がついていきます。
「来月からスタジオに行くわ」と予約ももらいました。一緒に、美しく歳を重ねたいと思います