【脳トレ】
今日は、エクササイズに脳トレを取り入れてみました。
先ず、手の動きを4パターン、足の動きを4パターン練習して、それを組み合わせるというもの。
別々ならできるけれど、一緒になると、あれ?あれ?でも、繰り返すうちに慣れてきて、終わった後は、手足が軽い!末端も使えるので、効果は倍増です。
シニアピラティスの技をレッスンに取り入れてみましたが、いや~これ使えるわ!