昨日は、お仕事の都合などでお休みされる方がいらっしゃり、なんとお二人でのレッスン。もともと少人数のスタジオなのですが、こんなことは珍しく…そして、お二人はお友達同士なのでこれはチャンス!とお二人に合わせたレッスンに切り替えました。

お一人は反り腰気味。「お医者様や理学療法士さんから、骨盤を後ろに傾けるようにと言われてもなかなかできないの」と。腰を触らせてもらうとかなり筋肉が頑張っていました。これでは、骨盤後傾はなかなか難しい。タイ古式マッサージでほぐし、四つ這いのエクササイズでトレーニングすると、少し腰椎が動き始めました。本人も効果を実感され、また横で見ていたお友達も「あーっ、さっきたも動き違う!」硬いまま動かすのは大変ですよね。

そして、もう一人の方は肩周りの動きが出づらいので、仰向けで腕を上げるエクササイズになると毎回苦労されていらっしゃいます。肩や腕、肩甲骨周り筋肉をほぐし、少し負荷をかけながらのトレーニング。「少し上がるようになった^_^」と満足していただけました。

予定外のことで、エクササイズ自体の数はかなり減りましたが、たまにはこんなレッスンも面白い♬