金沢市にあるピラティススタジオです。少人数レッスンです。マタニティやシニア、パーソナル、講演など幅広く対応いたします。

パーソナルセッション

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三段階のパーソナルセッション

①コンディショニング

筋肉をトレーニングするには、先ず緩めて使いやすくすることが必要です。                       「ストレッチ」は筋肉を作っている繊維を伸ばすこと、「筋膜リリース」は筋肉を覆っている膜をリリースすること、それぞれ方法が異なります。トレーニングの前に、この2つの要素を取り入れたタイ古式マッサージ等を取り入れることで、より効果的に使いたい筋肉にアプローチできます。コンディショニングの割合はお客様の体調やご要望にに合わせますので、「今日は疲れているので、ほぐすだけにしたい・・・」という場合も遠慮なくおっしゃってください。

②トレーニング

例えば脚。太ももの前をトレーニングしたいという場合、太ももの裏が硬ければトレーニングしたい太ももの前の動く範囲も制限されます。はじめにその部分はコンディショニングでゆるめてあるので、効率手にトレーニングすることができます。     また、痛みがある場合は、その部分以外に問題がある場合も。筋肉のつながりを意識しながらバランス良くトレーニングしていきます。

③ご自宅でできることのアドバイス

せっかく調子よくなっても、しばらくすると元通り。長年のカラダの使い方の癖が痛みとなって現れている方は、直ぐにはその癖はなおりません。ほんのわずかな時間でできる「ながらエクササイズ」や正しいカラダの使い方をお伝えし、一緒にご機嫌なカラダ作りを目指します。

 

時間・・・1時間(レッスンスケジュールをご覧になり、ご希望の日時をお知らせください。)

料金・・・初回4000円 2回目より5000円

 

 

 

お気軽にお問い合わせください。 TEL 09023778177 8:00~21:00

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