インストラクター養成4回目。本日のテーマはピラティスの基礎的な動きや、機能を高めるための補助的なエクササイズ。10年以上前に学んだ時には曖昧だったことが、エクササイズにどう繋がっていくのかがわかりました。

その後参加したクラスは、中臀筋のトレーニングがとにかくキツかった。でも、自分の脚で歩き続けるにはとても重要な筋肉なので、自主トレ頑張ります。