今日の午前中のレッスンは7月に出産を控えたお客様。以前からピラティスに通ってくださり、つわりが治まってからも暫くいらっしゃっていたのですが、産休に入り時間に余裕ができたのでまた通ってきてくださいました。

少し見ない間にお腹も随分大きくなり、赤ちゃんはもういつ産まれても良い体重になっているとか。ボールやポールを使ってほぐした後は、四つ這いや横向のエクササイズを中心に行いました。

最後は腕のトレーニング。出産後は赤ちゃんを長時間抱っこしなければならず、その為には腕の筋肉が必要です。チューブを使って女性が弱い肩周りの筋肉にターゲットを絞りました。ここを鍛えないと、出産後肩こりに悩まされる可能性も。妊婦はゆったり?いえいえ妊婦だからトレーニングしなければいけない箇所もあるんです。

1週間後にまたご予約をいただきました。

お産とその後のサポートに繋がるマタニティピラティスです。