冬に活躍する臓器で見落とされがちな副腎。
皮質と髄質に分けられ、どちらもホルモンを作る働きをしています。ステロイドなどで有名なのが副腎皮質ホルモンです。
その他、アドレナリンなども副腎から出ています。
ストレスに敏感なこの臓器は、日々お疲れ気味。「副腎疲労」という言葉もあり、生活習慣病やうつにつながることもあるそうです。
そうならないためにできることは、なるべくストレスを減らすこと。
これをしたらストレスを発散できる！という方法をいくつか持っていると良いですよね。後は、マインドフルネス。専門家ではないので難しいことはよくわかりませんが、ピラティスをしている間は、自分のカラダに意識を集中させます。
そう考えると、ピラティス＝マインドフルネス→ストレスが軽減する→副腎のお疲れを取る と私は思うのですが。